1.Az egészséges táplálkozás

Sziasztok Bogyóóóóók :)

Lau vagyok(Laura de jobban szeretem a Laut) és ma átvesszük az egészséges táplálkozást :D

De először is  itt van barátnőm Katu blogja amit el kell olvasnotok mert nagyon jókat ír: IDE kattintva találjátok! :)

Youtube csatornámon is találtok majd még jó ötleteket ami ITT tekinthető meg! :)

Szóval kezdjük is! :)

itt is van amit mindenki jól ismer:

~Étrendpiramis

Ez a kép nagyon jól megmutatja,hogy,hogy is kell étkezni.

De azért részletezem:

A legtöbbet a/az:~Kenyér

                   ~gabona

                  ~rizs

                  ~tésztafélékből kell enni

Kicsit kevesebbet a/az:~Zöldségfélék

                              ~gyümölcsfélékből kell enni.

Kevesebbet a/az:~tejtermékek

                     ~fehér húsok

                     ~tojás

                           ~Hal

                                       ~száraz hüvelyesek

                                                        ~olajos magvakból kell enni

                                          Nagyon keveset a/az:~olajok

                                                                               ~zsírok  

                                                                                                  ~édességekből kell enni

Ha ezeket betartjátok egészségesek lesztek ami azt jelenti,hogy tovább is éltek majd!

Remélem tetszett nektek ez a rész. :)

Holnap új rész várható.

öleléééééés mindenkineeeeeeeeeeek  ╲(^‿^)╱ ♥

℘.s:egyetek sok gyümit és zöldséget ;)